Comprendre et lutter contre la mauvaise haleine durablement
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La mauvaise haleine, ou halitose, touche près d’1 adulte sur 2 à un moment de sa vie.
Souvent passagère, elle peut aussi devenir un problème persistant et gênant au quotidien.
La bonne nouvelle ? Dans la majorité des cas, elle se prévient et se corrige facilement.
🔍 D’où vient la mauvaise haleine ?
La cause la plus fréquente se trouve… dans la bouche elle-même.
Les responsables ?
- Les bactéries qui décomposent les débris alimentaires
- Une hygiène bucco-dentaire insuffisante
- Une sécheresse buccale (manque de salive)
D’autres facteurs peuvent aussi entrer en jeu : alimentation, tabac, certaines maladies digestives ou ORL.
🚫 Les erreurs qui aggravent le problème
-
Se brosser uniquement les dents
La langue abrite une grande partie des bactéries responsables des odeurs. -
Utiliser des bains de bouche agressifs
L’alcool qu’ils contiennent assèche la bouche et peut empirer la situation à long terme. -
Manger fréquemment des aliments odorants
Ail, oignon, café… Ils laissent des composés sulfurés dans l’haleine.
✅ Les bons gestes pour une haleine fraîche toute la journée
- Brossez-vous 2 fois par jour avec une brosse souple et un dentifrice naturel qui respecte votre microbiote buccal
- Nettoyez la langue à l’aide d’un gratte-langue ou de votre brosse à dents
- Hydratez-vous régulièrement pour stimuler la production de salive
- Évitez le grignotage sucré qui nourrit les bactéries productrices d’odeurs
- Mâchez du chewing-gum sans sucre pour stimuler la salivation entre les repas
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